| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 41 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 20 |
آسیبهای ورزشی
انواع آسیبهای ورزشی
آسیبهای استخوانی
آسیبهای مغزی
عوامل اصلی صدمات ورزشی شامل
علائم این آسیبها عبارتند از
بررسی آسیب شناسی
یک جراح ارتوپد اشخاصی را که
شیوه های درمان
پیشگیری
چند برنامه دیگر برای جلوگیری از آسیبهای ورزشی عبارتند از:
عوامل مربوط به ورزشکار و مربی
عوامل محیطی
ماهیت ورزش
ضرورت آگاهی نسبت به آسیب شناسی ورزشی
مدیریت ورزش
ورزش و تغذیه سالم استرس را کاهش می دهند
تغذیه
ورزش
نقش تغذیه در انجام ورزش ها
توصیه های لازم در این زمینه
کربوهیدرات ها
پروتئین ها
آب و مایعات
بدست آوردن وزن مناسب برای مسابقات
نمونه ای از رژیم غذایی برای پرورش اندام
نظم و دیسیپلین
پیروی از یک رژیم غذایی
رژیم غذایی باید قابل دسترسی باشد
رژیم غذایی برای یک هفته
چربی
تنفس صحیح هنگام تمرینات ورزشی
روش صحیح تنفس
منابع
کلمات کلیدی:
| دسته بندی | عمران |
| فرمت فایل | pptx |
| حجم فایل | 2631 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 76 |
دانلود پاورپوینت تحلیل سازه ها
کلمات کلیدی:
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 30 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 33 |
فوتبال
شایعترین آسیبهای ورزشی در رشته فوتبال کدامند؟
آسیبهای فوتبال از نظر علت پدید آورنده به چند دسته تقسیم می شوند؟
آسیبهای نسج نرم در فوتبالنام ببرید:
مرده درد یا درد مبهم در فوتبال به چه دلیلی ایجاد میشود؟
کرامپ یا گرفتگی عضلانی چیست .؟
Shin Splint به چه معناست ؟
قلم بند یا ساق بند چه کاربردی در بازیکنان فوتبال دارد ؟
درد مزمن کشاله ران در فوتبالیستها به چه علت ایجاد می شود؟
آیا ضربات سر مکرر میتواند در دراز مدت به بروز عوارضی منجر شود؟
کشتی
آیا تفاوتی در میزان بروز شدت آسیب های زانو درکشتی گیران با سایر ورزشکاران وجود دارد؟
شایعتر ین محل آسیب در کشتی گیران کجاست و اصولا مکانیسم آسیب در ورزش کشتی شامل چه مواردی است؟
منظور از زمان آسیب یا Injury time چیست؟
چگونه باید خونریزی از بینی را متوقف کرد؟
اصلاح گوش گل کلمی به چه معناست ؟ چگونه نمی توان از ایجاد آن جلوگیری کرد؟
آیا در کشتی خطر انتقال عفونت از فردی به دیگر وجود دارد ؟ چگونه می توان از احتمال آن کاست؟
در مورد عفونت ویروس هرپس ( تب خال) در کشتی گیران توضیح دهید راه درمان و پیشگیری از آن چیست؟
چگونه دهیدراتاسیون روی یک کشتی گیر اثر خواهد گذاشت؟
دو و میدانی
کدام دست از ورزشکاران دررشته دو و میدانی بیشتر در معرض آسیب قارر دارند؟
نحوه درمان آسیبهای ناشی از استعمال مفرط عضو به چه صورت است؟
منظور از درد زانوی دوندگان (Runner"s Knee) چیست؟ درمان این عارضه چگونه انجام می شود؟
منظور از زانوی ورزشکاران شرکت کننده درمسابقات پرش( Jumper"s Knee) چیست ؟
شایعترین محل شکستگی تنشی در دوندگان کجاست ؟
شایعترین آسیب پا در دوندگان را نام برده و راه درمان آن را شرح دهید.
منظو از کم خونی دوندگان چیست؟
شایعترین آسیب در رشته های پرتابی را نام ببرید.
والیبال
شایعترین آسیب مزمن در والیبالیست ها را نام ببرید ، آیا آسیب های شایع دیگری هم وجود دارند؟
از دیگر صدمات شایع اندام تحتانی تعدادی را نام ببرید.
شایعترین محل شکستگی تنشی در والیبال کجاست ؟ درمانآن چیست ؟
شایعترین نوع آسیب در ناحیهقفسه سینه یک ولیبالیست چیست ؟
آیا دفاع روی تور می تواند سبب ایجاد صدمه شود؟
در جریان مسابقه ، هر بازیکن والیبال چه میزان مایع احتیاج دارد ؟
آیا آسیبی هست که منحصر به والیبالیست ها باشد؟
بسکتبال
در این رشته کدام قسمت های بدن بیشتر دچار آسیب می شوند؟
بهترین زمان برگشت به مسابقه پس از پیچ خوردگی مچ پا چه زمانی است ؟
چگونه می توان احتمال بروز پیچ خوردگی در مچ پا ویا عود آن ار کاهش داد؟
مایا جهیدن و پرش ها مکرر در بسکتبال لیستها قادر به صدمه رساندن به آنها است ؟ در این صورت عوامل دخیل و مکانیسم ایجاد آن را توضیح دهید.
شایعترین آسیب های چشمی در بستکتبالیست ها و راه درمان آنها را شرح دهید .
منظور از شکستگی jonesچیست ؟
شایعترین آسیب انگشتان در بستگتبالیست ها چیست؟
آیا میدانید شایع تترین اسب ورزش شنا چیست ؟
علت درد شانه در شناگران چیست ؟
جهت پیشگریری از درد شانه در شناگران چه اقداماتی انجام می شود؟
برای درمان درد شانه شناگرچه اقداماتی لازم است ؟
مکانیسم درد زانو در شناگران رشتهقورباغه چه میباشد؟
جهت پیشگیری از درد زانو در شناگر چه اقداماتی لازم است؟
جهت درمان درد زانو باید چه اقداماتی انجام گیرد ؟
علت کمر درد در برخی شناگران چیست ؟
آیا اسکمولیوز ( خیمدگی جانبی ستون مهر ها ) در شناگران بیشتر از افراد عادی دیده می شود؟
منظور از گوش شناگر چیست ؟
ورزش های رزمی
چگونه می توان از میزان بروز آسیب در ورزش های رزمی کاست ؟
در این ورزش ها چه نوع آسیبهایی بیشتر مشاهده میشوند؟
شایعترین آسیب های ناحیه سرو گردن را شرح دهید .
آیا استفاده از وسیله محافظتی سر تضمین کننده جلوگیری از آسب ها ی فوق است ؟
اثر ضربات وارد شده به مغز چیست؟
چه نوع آسیب هایی در اندامها رخ می دهند؟
آیا ورزش های رزمی مثل کاراته و تکواندو سبب استنوآرتریت در استخوانهای دست می شوند؟
نحوة آسیب دیدگی زانو در ورزش های رزمی چگونه است ؟
شایعترین نوع و محل آسیب در ورزش های رزمی کدام است؟
چه آسیب ها یی در مچ پا و پا رخ می دهند؟
چرا در ورزش های رزمی به ضربه های ناحیه اپی گاستر ( بالای شکم ) اهمیت داده میشود؟
شایعترین اسیبهای ناحیه تنه را نام ببرید.
آسیب هایی را نام ببرید که مانع ادامه مسابقه می گردند؟
آیا ورزشکاری که سابقه صرم دارد،می تواند به ورزش رزمی بپردازد؟
درصورت وجود چه نوع اختلالاتی ، ورزشکار مجاز به شرکت در مسابقه نخواهد بود؟
چنانچه ضربه به ناحیه اپیگاستر باععث افت فشار خون و کاهش تعداد ضربان قلب و تنگی نفس در ورزشکار شود، اقدامات اولیه شامل چه مواردی می باشد؟
درصورت ضربه به بیضه در ورزشکار رزمی چه اقداماتی لازم است؟
منظور از آرنج تنیس بازان( Tennis elbow) چیست ؟ چگونه میتوان از ایجاد آن پیشگیری کرد؟
درمان آسیب بالا چیست ؟
علت ایجاد کمر درد در ورزش های راکتی چیست؟
ایا فقدان انعطاف پذیری در اندام فوقانی می تواند سبب ایجاد آسیب در قسمت تحتانی پشت شود؟
ایا نوع زمین تنیس در ایجاد اسیب دخالت دارد ؟
از خصوصیات منحصر به فرد کفش تنیس در مقایسه با کفش دو و میدانی چه می دانید؟
کلمات کلیدی:
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 36 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 16 |
مقاله اول شامل مطالب زیر می باشد:
* مقدمه
* تغذیه
* «بهداشت ورزش»
* آشنایی با تغذیه و نوع فعالیت بدنی
*تغذیه
* ویتامین «د» درموارد زیر یافت میشود
* ویتامین «آ»
* مواد پروتئینی :
* کلسیم و فسفر
* کلام آخر
* منابع
مقاله دوم شامل مطالب زیر می باشد:
* تعریف بهداشت
* انواع بهداشت : بهداشت ورزشی ، بهداشت روانی ، بهداشت فردی
* موازین بهداشت ورزشی و پوشاک
* موازین بهداشت ورزشی و تغذیه
* آشنایی با اصول تغذیه ورزشی :
* شناخت گروههای مختلف مواد غذایی و اعمال حیاتی آنها دربدن
* شناخت عملکرد گروههای غذایی
* هرم مواد غذایی
* جدول راهنمای هرم غذایی
* اصول تغذیه در ورزشکاران قدرتی
* پیشنهادات تغذیه‌ای
* اصول تغذیه درورزشکاران استقامتی
* جدول تبدیل کالریهای مورد نیاز درتغذیه روزانه
* فهرست منابع
کلمات کلیدی:
| دسته بندی | تربیت بدنی |
| فرمت فایل | doc |
| حجم فایل | 38 کیلو بایت |
| تعداد صفحات فایل | 32 |
آشنایی با چند مهارت از فوتبال
پاس دادن
ضرب بغل پا
نکات قابل توجه درمورد ضربه بغل پا
تمرینات پیشنهادی جهت ارائه ضربه بغل پا توسط دانش آموزان
کنترل بغل پا
نکات موردتوجه درکنترل بغل پا
تمرینات پیشنهادی برای کنترل توپهای زمینی با داخل پا :
ضربه سر
درضربات سر به صورت حمله ا ی ، این نکات باید مد نظرقرار گیرد :
تمرینات پیشنهادی برای ضربات سر :
آشنایی با وسایل وتجهیزات تنیس روی میز
« مجموعه تور »
« توپ »
« راکت »
« طریقه گرفتن راکت »
« بازی های مقدماتی »
« نکاتی در مورد راکت ، توپ و زمان ضزبه به توپ »
تئوری چرخش توپ :
تعاریف بدمینتون (Badminton) :
زمین و وسایل آن :
زمین بدمینتون :
اصطلاحات :
قوانین جدید والیبال
بازیکن لیبرو Libero :
آزادی حرکت کردن مربیان
رنگ توپ
لباس بازیکنان
تایم اوت
زمان استراحت بین ستها
سرویس
اقدامات اولیه درمانی درآسیب های ورزشی
فایده استفاده از یخ دربرخورد با آسیب ها
روش صحیح ماساژ دادن بایخ
خصوصیات باندهای فشاری
اصول برخورد با ورزشکاری که شدیداُ آسیب دیده و حال وخیمی دارد:
علل اصلی ایجاد صدمات ورزشی
ورزشکاران و تشنج
روش های گرم کردن وسرد کردن بدن
نقش آب دربدن
تربیت بدنی اصلاحی (Correcrive physical education)
تعاریف حرکات اصلاحی
اهداف حرکات اصلاحی
ویژگی های حرکات اصلاحی
سیرو تکامل پوسچر (وضعیت بدن در مراحل رشد)
دوران کودکی
ازتولد تا یکسالگی
ازیک تا دوسالگی
تروما
صدمات حاد
صدمات مزمن
زخم ( Wound )
طبقه بندی زخم
انواع زخم های بازازنظر وسعت
انواع زخم های باز
علایم عفونت زخم
خونریزی
کلمات کلیدی:
